Об установке эмоционального якоря рассказал психолог Московской комплексной школы олимпийского резерва «Юность Москвы» 16 мая.
Эмоциональный якорь — это метка в сознании человека, которая помогает вызвать нужное конкретное состояние в необходимый момент.
Для того, что его установить, нужно несколько раз сопоставить якорь с сильной эмоцией. К примеру, в легкой атлетике или биатлоне можно несколько раз отработать ситуацию с дыханием соперника. Через некоторое количество повторений отдышка конкурента за спиной станет стимулом прибавления хода, а не приступом паники.
На странице МКСШОР «Юность Москвы» в социальных сетях сообщили, что при формировании рефлекторного якоря образуется нейронная цепь, устойчиво срабатывающая в ответ на тот или иной стимул. Якорь по типу рефлекса обязательно нужно поддерживать.
В спорте якоря можно использовать при победах. Тренеру нужно включить одну и ту же музыку после важных достижений воспитанника. Эмоции внутри спортсмена будут сильнее, а воодушевляющее чувство взбодрит психику.
Метки: МКСШОР «Юность Москвы», победы, поддержка, психология, эмоциональное состояние, эмоциональный якорь
