Занятия северной ходьбой проводят для старшего поколения в Бирюлеве Западном с понедельника по пятницу. Об этом нашему корреспонденту 31 августа напомнила директор Территориального центра социального обслуживания «Чертаново», глава муниципального округа Елена Леликова.
— Ходьба — это самое древнее и, пожалуй, лучшее упражнение на сегодняшний день. Особенно для старшего поколения. Ее поклонники утверждают, что данный вид спорта в два раза эффективнее бега, при этом у человека тренируются 90 процентов мышц. В физиологии есть такое понятие – ощущаемая нагрузка. В северной ходьбе ее уровень значительно ниже, чем в лыжных гонках и плавании. Это крайне важно для людей: они чувствуют, что зарядились, находятся в тонусе, но заниматься приятно и комфортно. Если кто-то хочет присоединиться к занятиям — милости просим, — отметила Елена Леликова.
В рамках проекта «Московское долголетие» тренировки проводят в сквере «Школьный» в первой половине дня. Каждая группа занимается два раза в неделю, длительность занятия — один час. Инвентарь выдают на время тренировок.
Метки: глава МО, Елена Леликова, здоровье, московское долголетие, северная ходьба, тренировка
