Специалисты городской поликлиники №52 поделились информацией о питании, которое сможет давать больше сил и энергии для дачников 14 мая.
Источниками здорового питания, бодрости и энергии сотрудники поликлиники назвали сложные углеводы. В их число входят различные овощи, ягоды, фрукты, каши из гречневой и овсяной купы, хлеб грубого помола. Употребление таких продуктов быстро насыщает организм и дают долгое ощущение сытости, что как раз подходит любителям дачной работы.
По информации, которую разместили на странице поликлиники №52 в социальных сетях, простое углеводы могут сильно нагружать поджелудочную железу. Поэтому стоит снизить потребление конфет, тортов и сладкого, чтобы избежать повышения уровня сахара в крови.
Также одним из часто приготавливаемых блюд на даче является шашлык. Мясо — это источник белка, однако из-за особенностей его приготовления оно становится сложным испытанием для желудка, поэтому его употребление рекомендуется ограничить.
Также необходимо помнить о водном балансе в организме и пить как можно больше жидкости.
Метки: белки, дача, Дачники, здоровый образ жизни, питание на даче, правильное питание, рацион питания, углеводы
