Для жителей района Бирюлево Западное сотрудники поликлиники №52 опубликовали 2 мая информацию о том, как время на даче может заметить поход в фитнес-клуб.
Активная работа на участке во время весенне-летнего сезона может помочь человеку сжечь порядка 300 калорий в час. Обычные дела на даче являются упражнениями средней интенсивности.
По информации, которую опубликовали сотрудники на странице поликлиники №52 в социальных сетях, при обычной прополке травы можно делать наклоны, которые способствуют укреплению мышц спины и ягодиц, а также растягивают связочный аппарат крупных суставов. При поливе из лейки и шланга нагрузку необходимо распределять на две руки поочередно. Это поможет укрепить мышцы еще и грудного отдела и пресса.
При выполнении задач необходимо следовать правилам безопасности и делать разминку суставов и мышц простыми круговыми движениями. Также для того, чтобы спина не перенапрягалась, необходимо возвращать ее в вертикальное положение время от времени.
Метки: дача, здоровый образ жизни, здоровье, огород, поликлиника №52, разминка, спорт, фитнес, фитнес на даче
