Медицинский психолог поликлиники №98 рассказала о эмоциональном выгорании и способов его избегания 9 апреля.
К явлению выгорания, в частности на работе, многие относятся несерьезно, но этот синдром способен оказывать влияние не только на карьеру, но и на практически на все сферы жизни человека.
На странице поликлиники №52 опубликовали пост, где поделились основными советами, которые помогут не допустить появление эмоционального выгорания.
Первое, что стоит сделать человеку – установить свои личные границы в отношениях с другими людьми и научиться говорить «нет», это избавит от лишних обязательств и запросов, когда чувствуется перегрузка. Также необходимо соблюдать здоровый образ жизни и следить за питанием, а регулярные тренировки и полноценный сон помогут снизить риск развития синдрома выгорания и повысят общее благополучие.
Если все же человека настигли стрессовые ситуации, ему необходимо научиться им управлять. В этом помогут медитации, глубокое дыхание, йога, прогулка на свежем воздухе. Важно пробовать се варианты для того, чтобы успокоить свой организм и не дать стрессу развиться до эмоционального выгорания.
Метки: выгорание, здоровье, ЗОЖ, поликлиника №52, стресс, управление стрессом, эмоции, эмоциональное выгорание
