Представители городской поликлиники №52 рассказали 29 ноября о факторах, которые влияют на хорошее настроение человека.
Так, для позитивного настроя каждому необходима физическая активность: зарядка, танцы, пробежка и другие нагрузки, которые улучшат транспорт гормонов мозга. Также важен отдых — работа по восстановлению сил. В качестве расслабления можно выбрать игры с домашним питомцем, чтение или прослушивание любимой музыки.
Еще один пункт к хорошему настроению — вкусная и полезная еда. В рацион лучше включить бананы, орехи, молоко, яйца и мясо птицы. Необходимо соблюдать режим сна — по шесть-восемь часов и конечно же отказаться от вредных привычек, рассказали на странице ГП №52 в социальных сетях.
Метки: врач, ГП 52, здоровье, натсроение, пациент, питание, сон
