Как сохранить и укрепить здоровье, быть в гармонии с собой и окружающим миром — ответ на этот вопрос знают участники проекта «Московское долголетие», которые посещают занятия по ушу.
Тренировки проходят в живописном месте, в зоне отдыха у пруда «Подоселки». Упражнения основаны на знании человеческого тела: анатомии, болевых точках, дыхательных практик и азов китайской медицины. Осознанность каждого движения, которая приходит с пониманием того, какие именно мышцы должны включаться в работу, чтобы это движение было максимально эффективным, помогает сохранить здоровье и избежать перенапряжения и травм.
Фото: Сергей Нам
Метки: здоровье, московское долголетие, пенсионеры, тренировка, ушу
