Сотрудники Городской поликлиники №52 опубликовали 5 сентября познавательную заметку о пользе яблок.
В сочных слотах содержатся витамины В1, В2, С, фолиевая кислота, каротиноиды. Кроме того, в яблочной кожуре есть клетчатка, которая улучшает перистальтику кишечника, помогает поддерживать баланс микрофлоры, сообщили на странице учреждения здравоохранения в социальных сетях.
Для употребления в пищу можно выбирать любые яблоки: желтые, красные, зеленый — все зависит от вкусовых предпочтений. Минимальная рекомендуемая порция фруктов в день составляет 200-250 граммов.
Специалисты добавили, что яблоки исключаются из рациона при индивидуальной непереносимости продукта. Так, свежие фрукты заменяют на печеные, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Метки: витамины, заметка, здоровье, Поликлиника 52, фрукты, яблоки
