Разобраться что же такое Crossfit можно лишь, отбросив все понятия спортивной принадлежности и специализации. В целом, этот вид спорта можно охарактеризовать как определенный подход к фитнесу.
Основной задачей Crossfit является функциональная направленность тренировок и их постоянное разнообразие. При этом, начать заниматься может любой в независимости от уровня первоначальной подготовки, так как данный вид спорта легко масштабируется под возможности каждого
Проще говоря, Crossfit – это здоровый образ жизни, умение выполнять множество разных упражнений с большой интенсивностью. А еще — это один из лучших способов реализовать себя в спорте.
Если подойти с технической точки зрения, то Crossfit можно описать как набор силовых упражнений, состоящий из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.
При этом часто для каждого спортсмена составляется индивидуальная программа тренировок, куда могут входить: бег, ходьба, гребля, лазанье по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга), упражнения на кольцах, кантование покрышек и многие другие.
Например, спортсмен-любитель Евгений Кустарев, так отзывается о новом направлении фитнеса: «Мне нравится вызов: впрягайся и вкалывай! Неважно, какая у тебя цель: выиграть у кого-то, или просто сделать, наконец, это чертово подтягивание. Это классная возможность привести себя в форму вместе с народом. Последний на финише не менее важен, чем первый. Даже когда мышцы болели, пропадало желание тренироваться, я чувствовал ответственность перед своей группой. Они ждали меня в зале. Тут всем рады все тебя подбадривают, не дадут бросить, даже если захочешь».
Некоторые дни отводятся под тренировки, которые по функционалу очень напоминают боксерские. Они могут включать в себя — разминку, отработку новых приемов и ударов, работа над ошибками. Причем работа над ошибками проводится как индивидуально, так и коллективно, так как Crossfit пропагандирует работу в слаженном коллективе. Также коллективно обсуждаются и индивидуальные результаты всех спортсменов, чтобы создать «соревновательный дух» в коллективе и мотивировать атлетов к улучшению своих результатов.
«Когда приходишься сюда в зал для Crossfit, все тебя знают, все тебя любят. Простые тренировки перерастают в нечто большее. Crossfit дает то, чего мне не хватает в жизни. Это моя отдушина и страсть. Тренировки каждый день разные. Идешь и не знаешь, чем будешь сегодня заниматься» — поделилась другая любительница Crossfit Лера Цимбалюк (стаж Crossfit 2 года).
Еще одной отличительной особенностью Crossfit является доступность. Им может заниматься кто угодно и где угодно, при этом занятия Crossfit не требуют дополнительного оборудования. Но все же рекомендуется заниматься именно в зале, ведь настоящий зал для Crossfit пропитан командным духом, что способствует невероятному личностному росту! Как правило, в каждом зале создается атмосфера настоящего братства и семьи, частью которой ты и становишься.
Но самое главное, что Crossfit продолжает набирать огромную популярность. По всему миру уже миллионы последователей этого направления фитнеса. Ежедневно в сети выкладываются программы тренировок, статьи о питании, видео по технике выполнения упражнений и многое, многое другое.
В мире появляется все больше и больше сертифицированных тренеров, которые сами разрабатывают программы тренировок, методику обучения, так же сами устанавливают систему расценок в своих залах.
На сегодняшний день по программе Crossfit работают уже тысячи залов по всему миру. Так же данную программу взяли на вооружение многие пожарные департаменты, силовые структуры, органы правопорядка. Crossfit входит в программу подготовки Вооруженных Сил Канады, а также Королевского Лейб-Гвардейского Полка Дании.
По программе Crossfit даже проводятся ежегодные игры, начиная с 2007 года. При этом количество участников постоянно растет и достигает уже нескольких тысяч. А призовые суммы на играх последних лет составляют уже примерно 250.000 долларов, отметим, что на первых соревнованиях победитель получил всего лишь 500 долларов.
В 2010 году бренды Crossfit и Reebok подписали контракт, согласно которому Reebok будет продвигать Crossfit во всем мире, в том числе и в России.
На юге Москвы находится сразу два официальных зала для Crossfit:
Reebok Crossfit: Бирюлевская 38, тел. (495) 921-11-20
CrossFit Natrium: Дубининская 55/7, тел. +8 925 006 36 40
