Специалисты советуют во время самоизоляции ежедневно уделять время физическим упражнениям. Фитнес-тренер Дарья дала москвичам несколько советов.
Девушка составляет индивидуальные курсы тренировок для людей с любым уровнем физической подготовки.
«Все зависит от подготовки человека. У каждого по-разному работают мышцы. Не все могут, например, заниматься без передышки долгое время или поднимать гантели. Поэтому я выкладываю и легкие, и более тяжелые тренировки», — объясняет фитнес-тренер.
Дарья советует использовать утяжелители или фитнес-резинки. Кроме того, не стоит забывать об удобной обуви. После тренировок следует делать небольшую растяжку.
Метки: самоизоляция, спорт
